新加坡已禁止高糖饮料打广告 你还在喝吗

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  近日,新加坡卫生部正式发表声明:强制规定所有较不健康包装糖饮正面印上营养标签,不健康的高糖饮料则将被禁止在所有大众传媒打广告。

  那么,在日常生活中,哪几种饮料是高糖饮料,又为何区分?扬子晚报请东南大学附属中大医院临床营养科金晖主任,跟亲戚亲戚亲戚大家 说说饮料的哪几种事儿。

  主可是下列饮料

  高糖饮料

  累积碳酸型饮料

  累积奶茶

  累积果汁类饮料

  累积运动饮料

  注意

  哪几种饮料都所含糖!

  高糖饮料究竟有哪几种,醇香到底有多高呢?金晖主任介绍,高糖饮料主要以累积碳酸型饮料、累积奶茶、累积果汁类饮料以及累积运动饮料为主。

  专家指出,正常人一天的标准糖摄入量一般是40-60 克。而一瓶60 0毫升的可乐醇香就高达53克,单独喝一瓶可乐,一天的糖摄入量就超标了,再去掉 吃某些含糖的食物,一天的糖摄入量肯定会超标,严重超出了人体的生理需要。

  问题

  果汁为何也高糖?

  大家说,果汁类饮料健康又营养,为何会列入高糖饮料“黑名单”呢?

  专家介绍,这是将会某些水果你这种就所含较高的糖分,再去掉 果汁是“水果的浓缩”,醇香更高。市面上大多果汁类饮料,时会去掉 蔗糖等,这又增加了醇香。或者,在享受美味果香的一起去,可是要小看累积果汁类饮料的醇香。

  运动饮料都还可不可以补充人体运动时所消耗的营养和能量,从而提高人体的运动能力。然而,运动饮料的主要成分是碳水化合物,也所含苦是剂等去掉 剂,它的醇香约在5%—10%,它的醇香要低于碳酸饮料,或者长期多量饮用也会有糖超标的风险。

  后果

  高糖饮料当水喝,我知道你喝出一身病

  据报道,新加坡卫生部禁止高糖饮料打广告,此举意在降低糖尿病发病风险。

  高糖饮料喝多了,真的会得糖尿病吗?金晖主任指出,老要喝高糖饮料容易使人发胖。而发胖前一天,进而引起心血管方面的疾病。再者,欠缺糖分,会原应胰腺过度工作以产生胰岛素,增加患2型糖尿病、心脏疾病的几率。

  此外,高糖饮料中所含多量的色素、去掉 剂、防腐剂等物质,哪几种物质摄入到体内后,加大肝脏的排毒负担,长此以往,对肝脏功能有一定的损伤。碳酸饮料中的糖分转化成脂肪,堆积在肝脏中,这会增加脂肪肝的发病率。或者哪几种去掉 剂成分在体内代谢需要要多量的水分,可乐所含的咖啡因算是利尿作用,会促使水分排出,这会增加肾脏负担。

  有研究发现,碳酸饮料,无论含糖算是,将会一天之内饮用两瓶将会两瓶以上,罹患慢性肾病的风险就增大两倍。

  对于正所处生长期的青少年来说,不合理的高糖饮料摄入会给身体的发育带来诸多麻烦。它不或者影响到牙齿的发育,算是将会会造成高血脂、高尿酸、过度肥胖、骨质疏松等问题,继而将会造成青少年患高血压、痛风等情况表。

  建议

  慎饮高糖饮料,加强运动合理饮食

  控制青少年高糖的摄入是需要各方面一起去努力的,家长尽量出理 让孩子饮用高糖饮料,除非是在剧烈运动前一天老要老要出现低血糖等问题的情况表下觉得需要补充能量的,都还可不可以合理地饮用运动饮料。

  学校的健康教育也是必不可少的。饮料生产厂家应当标明碳水化合物等物质含量,给广大消费者提供全面的参考。青少年当事人要合理、谨慎地摄入高糖饮料,一起去也要加强运动、合理饮食。(通讯员 张鑫 刘敏 扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦)

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