小腿肚“转筋”了怎么办?专家:四步缓解

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  相信不少人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”滋味。一阵一阵是孕妇,夜间常有腿抽筋儿的请况。但确实,老年人也会总爱存在腿抽筋儿的请况,尤其是冬季夜间寒冷,腿抽筋儿的请况更为多发。没有,怎样才能急救?又应该怎样才能缓解此类请况的存在呢?今天北京120急救中心的专家就教大家大家四步法,缓解抽筋。

  老年人夜间小腿抽筋儿,一阵一阵是体弱与营养不好的老年人,极易存在。医学研究认为,老年人夜间小腿抽筋儿其中4个 多 主要原应是血清钙离子浓度降低,又称为低钙血症,致使神经、肌肉兴奋性增强所致。

  据介绍,低钙血症是血钙低于正常值的问题图片图片,属于钙代谢紊乱。可能性钙发挥生理作用取决于游离钙(即离子钙),也不低钙血症一般也指低离子钙,也称游离钙低于正常值(<1.1mmol/l)。低钙血症总爱没有明显的临床症状。临床症状的轻重与血钙降低的程度不完整篇 一致,而与血钙降低的波特率、持续时间有关。其可引发神经肌肉系统、心血管系统、骨骼与皮肤及软组织疾病,可存在随意肌及平滑肌痉挛,原应惊厥、癫痫发作,也可引发哮喘,症状严重时可引起喉肌痉挛致窒息,心功能不全,心跳骤停。

  此外,诸如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将等原应;走路太大下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素,也可引起小腿抽筋儿。

  总爱出现 小腿肚“转筋”,怎样才能才能缓解呢?北京120急救中心专家建议,大家大家尝试进行以下四步:

  1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

  2.立刻坐起,把腿伸直,并且用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

  3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。

  4.存在抽筋儿后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

  与此一起,如确认是低血钙引起的小腿抽筋,日常生活中大家大家大家须要重点进行补钙。比如,可内服红心红心红心弥胡桃 糖酸钙片、乳酸钙等药物,同须要吃含钙量高而营养的食品,如奶类、豆类、虾皮、海带等。专家提醒大家大家,冬季须要多到室外活动,多晒太阳,外理寒冷刺激和过分疲劳,小腿抽筋就会好转的。(文/北京青年报记者 李洁)

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